Consejos y tips para sobrevivir a la cruda navideña

Llegó ese momento de celebrar con tus seres queridos, comer una rica y cena y claro, tomar unos cuantos tragos para amenizar la noche. Después de una buena fiesta navideña es importante estar cubierto para la cruda del día siguiente así podrás disfrutar tu día un poco más cómodo sin preocuparte por ese terrible dolor de cabeza.

Se estima que el consumo de alcohol en época navideña incrementa hasta un 50 por ciento según la Encuesta Nacional de Consumo de Drogas, Alcohol y Tabaco, algunos síntomas comunes suelen ser dolor de cabeza, náuseas, mareos, exceso de sed, aceleración del ritmo cardiaco entre otros, y aunque no existe ninguna cura milagrosa para estos casos sí existen estos buenos tips.

Tips básicos

Hidratación antes y después 

Es importante estar consciente que el alcohol deshidrata tu cuerpo y es claro que si se consume en altas cantidades el resultado es más notable al día siguiente. Los expertos aconsejan que para evitar este síntoma debes consumir de 2 a 3 litros de agua ya sea antes o después de tomar, el mantenerte hidrato ayudará a tu cuerpo a no descompensarse, además éste es un buen hábito que puedes incorporar a tu vida no solo para evitar la cruda. 

Sueros y electrolitos

El consumo de sueros de grado médico que incluyen electrolitos y glucosa ayudan a recuperar los nutrientes perdidos por la ingesta de alcohol, también se pueden llegar a consumir sueros de manera intravenosa dependiendo el grado de intoxicación alcoholica en la persona siempre y cuando sea bajo la supervisión de un médico o experto, hay empresas hoy en día que se dedican a esto y te lo llevan hasta la comodidad de tu casa. 

Vitaminas y una buena caminata 

Así es, sabemos que probablemente te sientas fatal siquiera para pensar en levantarte de la cama sin embargo después de una buena hidatración el ejercicio ayudará a generar endorfinas y hará funcionar tu metabolismo por lo que al final te sentirás mucho mejor. Es importante que también acompañes tu caminata de una buena dotación de Vitamina A ésta te ayudará a recuperar los nutrientes que perdiste.

Disfruta tu cruda

Recuerda que estos consejos son para ayudarte a sentirte mejor durante estos momentos, pero si realmente no tienes ánimos te aconsejamos que tomes una buena siesta y te dispongas a pasar un buen día en la cama.